¿Cómo manejar la ansiedad a fin de año?
INACAP, noviembre de 2024. Te invitamos a revisar algunos consejos para enfrentar la ansiedad y el estrés de fin de año.
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes entre los jóvenes, y esta época, donde muchas veces se juntan el cansancio acumulado de todo el año, con las pruebas de evaluación para cerrar las distintas asignaturas, pueden acrecentar los episodios de ansiedad.
La buena noticia es que hay ejercicios que pueden ayudarte a retomar la calma y aquí te daremos algunos tips y recomendaciones para hacer frente a este tema.
Lo primero es mencionar que la ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas y podemos definirla como una sensación de inquietud, preocupación o temor ante situaciones que nos parecen amenazantes.
Y si bien esta ansiedad puede ayudarnos y mantenernos en estado de alerta ante situaciones de “peligro”, también debemos estar atentos a si esta sensación se vuelve constante y afecta a tu vida diaria, Si es así, es momento de pedir ayuda.
A continuación te dejamos un breve video explicativo de ejercicios respiratorios que te pueden ayudar:
Recuerda que puedes ingresar a la web de bienestar estudiantil y revisar allí los distintos convenios que tenemos para ti y las líneas de ayuda que puede serte útiles. Ingresa aquí
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La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes entre los jóvenes, y esta época, donde muchas veces se juntan el cansancio acumulado de todo el año, con las pruebas de evaluación para cerrar las distintas asignaturas, pueden acrecentar los episodios de ansiedad.
La buena noticia es que hay ejercicios que pueden ayudarte a retomar la calma y aquí te daremos algunos tips y recomendaciones para hacer frente a este tema.
Lo primero es mencionar que la ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas y podemos definirla como una sensación de inquietud, preocupación o temor ante situaciones que nos parecen amenazantes.
Y si bien esta ansiedad puede ayudarnos y mantenernos en estado de alerta ante situaciones de “peligro”, también debemos estar atentos a si esta sensación se vuelve constante y afecta a tu vida diaria, Si es así, es momento de pedir ayuda.
A continuación te dejamos un breve video explicativo de ejercicios respiratorios que te pueden ayudar:
Recuerda que puedes ingresar a la web de bienestar estudiantil y revisar allí los distintos convenios que tenemos para ti y las líneas de ayuda que puede serte útiles. Ingresa aquí
